瞑想は、「無の意識」だとか「何も考えないこと」と説明されてきました。しかし、瞑想はある程度の時間「心穏やかに保つこと」なのです。 基本的には、１つのこと（言葉やシンボル、または呼吸などの動作）によって意識を集中することが…

簡単に・・・それも継続的にできる、効果あるケアを知っているととても過ごしやすくなります。しかし、すぐに実践できて、効果の期待ができるものは限られてます。 そんな時に試していただきたい次のことです。

なんかうまく回らない・・・よくないことが立て続けに起きている・・・そんなことをふと感じることがあったりしませんか？ このような状況下にある時、この「よくないこと」を断ち切って、気持ちもしっかりと切り替えて、整えてから次に…

からだに良いことを実践している方はたくさんいます。和食を中心に過ごしている方もいれば、「週に○回のスポーツジム」など、定期的なスポーツを欠かさない方も増えてきました。 それでも、病にかかる人はたくさんいます。反対に、何も…

空模様と同じように心模様というものがあります。 お天気のように、コロコロ変わるものでもあります。 なんとなく頷けたりしませんか？ さて、心の状態はからだの状態と直結しているというのはご存知でしょうか・・・ 意外な臓器と繋…

月には昔から神秘的な意味づけがされてきました。 月の満ち欠けが人間の行動に影響を与えているのではということもいわれてきました。例えば満月の夜に狼に変身するという狼男の伝説は有名です。 ということからのでしょうか？「満月の…

イライラ・・・という感情は、いろんな条件が相まって起きるものです。その要因は、内的かもしれないし、外的かもしれないしれません。 どちらにしても、穏やかに過ごしたいと思いつつも、そうもいかないので、この「イライラ」に悩む方…

何をやっても上手くいかない・・気分も乗らない・・そんな悪循環にはまることは、生きている以上、時折やってくるものです。 ただ、はまってしまった時にどうあるかが大事です。その「どうあるか・・」がここにあります。

この場所のこ音を聞いているとリラックスするとか、森の中の小鳥のさえずりを聞いていると気持ちが落ち着く・・などあるでしょう。 反対に、なんでこんなにイライラするのか・・・と思っていたら、不快な音を何気に聞いていたということ…

おおよそ月に一度の「月のもの」という月経（生理）。この月経のことが、万葉集にも登場しているというのはご存知でしたか？「月の障り」という表現で登場しています。 大昔から、大抵の女性が「厄介なもの」として捉えていますが、受け…