今を生きる人々は、頭の中が大変忙しすぎる・・そう思ったことはありませんか？
忙しないからこそ、心の中に心地よいスペース（余裕やゆとりとも言いますが）を作りだす必要性がある・・という考え方もあります。
スペースが作り出せさえすれば、忙しない自分の気持ちにも気付けるとことにもなるでしょう。
忙しない自分からの脱却だったり、落ち着きを取り戻すきっかけだったり、物事を客観視できることだったりを、自分で作り出してみましょう。
そこで、スムーズに取り組める曼荼羅との向き合い方をお伝えします。
ただ、色を塗る・・・という単調作業は、あまり良いものにならないこもあります。
「意図」と「メリハリ」を持った塗り方を実践してみると、曼荼羅塗り絵とあなたの意外性に気付けることにもつながるかもしれません。
さあ、曼荼羅塗り絵を使ったプチ修行を初めてみませんか？
１ 曼荼羅塗り絵は自分浄化レッスン
曼荼羅は、自分の状態を知るツールにもなります。
いつもニュートラルでいる方やいつも調子のそこそこ良い方なんているでしょうか？
生きているのですから、心の大きな動きや浮き沈みがあっても良いのです。
曼荼羅に向き合っている、自分の状態。そこに使っている色合い。塗り方。呼吸。力の入れ加減。これらは、どれもあなたを知ることになるものです。
中でも、使う色の意味合いはとても大きくなります。あなたが、どんな色をどんな気持ちで選んで、その色を使った後に残る感情というものがあるでしょう。
曼荼羅塗り絵を取り組んだ方の様子で、こんな話があります。
なんとなく心が荒んでいたり、悩みに陥っていたりするときは、色のセレクトが乏しかったそうです。
それが、曼荼羅塗り絵と向き合い、気持ちのバランスがとれてくるにしたがって、多様な色彩感が生まれるようになってくるというのです。また、明るい色の面積が増えてくるといいます。
色の使い方と悩みの軽減の傾向は、つながっているということなのです。
色の意味合いに関しては、下記の記事に詳しくあリますので、参考にしてみてください。
２ 曼荼羅塗り絵の工夫した塗り方
曼荼羅塗り絵を、ただ塗る・・ではなくて、工夫をしてみるのは如何でしょう。
もともとアートというのは、クリエイティブなものです。与えられただけでない、自分で生み出す「曼荼羅塗り絵」というのもあるでしょう。
２−１ こんな簡単な工夫を入れる
曼荼羅を塗る時の一工夫には、こんなことがあります。全く難しくも面倒でもないのです。それは、次の通りです。
- 気ままに考えずに塗ってみる
- チャクラカラーで塗ってみる（からだにあるエネルギーセンターには、色が対応しています。）
- テーマカラーを決めて塗ってみる
- ある事柄を想定して、それに合わせた色で塗ってみる
- 好きな曲をかけながら塗ってみる
- 好きな香りを漂わせながら塗ってみる
- 今、一番気になっていることをテーマに塗ってみる
- 曼荼羅塗り絵に文字を書き入れて、言霊曼荼羅というものを作成してもいい
- 自分オリジナルのイラストや、絵を描き入れる
- シールを貼ったり、キラキラするアイテムを使って見る
これらを見ていると、曼荼羅塗り絵をただ塗るのではないとわかりますよね。そして、ちょっとワクワクする気持ちも湧きてくるかもしれません。
２−２ 曼荼羅塗り絵と心の整え方
曼荼羅塗り絵を塗る時は、あなたの心のままに塗ってみてください。
たまに「きれいに塗らないと・・」とか強く思ってしまう方もいます。
どうぞ、力を抜いて向き合ってください。
まず、深呼吸をしましょう。数よりも吐く息から・・・
深呼吸にもコツがあります。
吸う時間の２倍をかけて、ほそーくながーくゆっくり吐いてみてください。この方法は、過呼吸になってしまった時にも効果があるくらいに、有効です。
そして、根を詰めすぎないでください。あなたが30分と決めたならそれもいいでしょう。でも、疲れたな・・と思ったら手を止めましょう。
３ 曼荼羅に適した画材とは
画材といえば、主に色鉛筆になりますが、同じ色鉛筆でも、ブランドによっては、発色や柔らかさが随分違ってきます。
色鉛筆の他には、こんな画材もあります。
・クレヨン
・クーピー
・絵の具
・パステル
・カラーペン・・
先にもありますが、発色が随分違ってきますので、あなた好みの画材を探すには、こちらの記事がオススメです。
４ 仕上がった曼荼羅の見方〈曼荼羅の鑑賞の仕方〉
額に入れて、部屋に飾って観る
お気に入りの曼荼羅塗り絵を携帯の待ち受け画面にしてみる
塗ったものをブログに載せている
気持ちが落ち着くツールでもあるので、「マイ精神安定グッズ」といして持ち歩いたり、楽しむ
クリアーファイルなのに入れて、作品集を作ってみる
さて、出来上がった曼荼羅を見てください。キーワードは浮かびますか？そのキーワードをつなげて、あなたの物語を作ってみるというのも良いのではないでしょうか？
５ まとめ
曼荼羅塗り絵は、一人もいいかもしれませんが、グループで塗る作業に入ってみるというのもいいかも知れません。集中の度合いも変わってきますし、楽しみも倍増するでしょう。
ここで・・
曼荼羅塗り絵は、美術的な見地で見ると、上手下手が出てくるのかも知れません。しかし、目的は、自らの心を整えることであり、癒すことです。
まず楽しむことを大事にしてみてください。
