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青い柑橘の実イライラ

イライラが続くときの、食事の見直しかた──忙しい日の味噌玉スープつき

2016.02.18 eriko

夕方、駅のホームで、些細なことにカッとなる。あとから思えば、お昼をコンビニのおにぎり一個で済ませた日だった――そんな覚えはありませんか。 子どもの頃、「イライラしているならカルシウムを摂りなさい、牛乳を飲みなさい」と言わ…

幹に触れる手イライラ

イライラしにくい一日は、朝の一杯から──季節ごとの飲み物の選びかた

2016.02.16 eriko

冬の朝、祖母の家の台所で、湯のみに番茶を注いでもらったことを覚えていますか。両手で包むと、指先からじんわり温まって、湯気の向こうでラジオが鳴っていました。 いまの朝は、目覚ましを何度か止めて、起きたとたんにスマホの通知を…

柑橘の葉と秋の空イライラ

冷えとイライラは、つながっている──からだを内側から温める食べかた

2016.02.15 eriko

小学校の冬、給食に豚汁が出た日は、ひと口目でおなかの真ん中がふわっと温まって、午後の授業まで、なんとなく機嫌がよかった。湯気の向こうの、にぎやかな教室を覚えていますか。 大人になったいまは、お昼は机でおにぎりとアイスコー…

緑と小さな花イライラ

イライラする日の、アロマの使いかた──月経前・月経中・なんとなくの日に

2016.02.15 eriko

小学校の教室で、鉛筆削りをくるくる回したときの、木の匂いを覚えていますか。あるいは、祖母の家のたんすを開けたときの、しんとした匂い。香りは何十年たっても、その場面ごと、ふいに連れてきてくれます。 月経の前になると、いつも…

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