夜、布団に入って電気を消したのに、頭の中では明日の段取りが回りつづけている。お弁当のおかず、返していないメール、母の通院の付き添い。からだは横になっているのに、ちっとも休めていない。そんな夜はないでしょうか。 マインドフ…

湯船につかっているのに、頭の中では明日の段取りを組み直している。夕飯を食べながら、昼間に言われたひと言を何度も思い返している。からだはここにあるのに、心だけが別の場所にいる。そんな時間が、一日のうちにどれくらいあるでしょ…

夜、布団に入って電気を消したとたん、昼間に言われたひと言や、明日の段取りが次々に浮かんでくる。からだは横になっているのに、頭だけがまだ働いている。そんな夜に、覚えはないでしょうか。 マインドフルネスは、その頭を「いま、こ…