心の知恵袋

心の知恵袋 https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html イライラしない毎日のための10分──歩く・湯船・ぼーっとするイライラが続くのは、からだが休めていないサインイライラしにくい一日は、朝の一杯から──季節ごとの飲み物の選びかたイライラする日の、アロマの使いかた──月経前・月経中・なんとなくの日にただ歩くだけでいい──ストレス解消におすすめの癒しの森４選イライラした日は、少しだけ歩いてみる──無理のない、からだのほぐしかた眠りが足りないと感じる方へ──寝つきをよくする暮らしの工夫と寝具冷えからくるイライラに──生理痛・頭痛・疲れをやわらげる温めかたコロリアージュをきれいに塗るコツ──色の決めかたとグラデーションイライラした時の、短い瞑想──満員電車でも、昼休みでもできる月の満ち欠けと、めぐる暮らし──月と木が教えてくれる自然のサイクル北欧のヒンメリとクリスマスリース──暮らしの中の、お守りのかたち公園で楽しむ「林浴」という自然浴のすすめ　〜日常に小さな森を〜曼荼羅塗り絵をもっと楽しむコツ──塗りかた・画材・仕上がりの眺めかた水のそばで、心をクールダウン──夜の水族館とアクアリウムの時間曼荼羅塗り絵を、毎日の小さな休息に──塗りかたと色の選びかた疲れた日に梅干しを──昔から食べられてきた梅の力と食べかた花や野菜の断面に、曼荼羅がある──自然の形と黄金比疲れた心に、『星の王子さま』のことば──キツネが教えてくれたこと大人の塗り絵「コロリアージュ」とは──1日3分の、自分だけの時間ストレスからくる頭痛に──ツボ・ハーブ・香りでゆるめる曼荼羅塗り絵はいつ始まった？──作り手と、こめられた６つのテーマ自分をいたわる、小さなごほうび──和三盆・紅茶・家庭用プラネタリウム指輪やネックレスも「円」──曼荼羅に見る、丸いかたちの美しさ忙しい日にもできるマインドフルネス瞑想──歩く・音を聞く・短く続けるユングはなぜ曼荼羅を描いたのか──心理学と曼荼羅の癒し東京で曼荼羅に出会える場所──高幡不動尊と東京ジャーミィ梅雨のだるさは「湿気」から──からだを軽くする旬の食べもの雪の結晶は、空から届く曼荼羅──六角形の不思議と江戸の雪模様五月病の疲れに、塗る・描く時間を──アートセラピーの始めかた曼荼羅はなぜ丸いのか──円と迷宮にこめられた意味五月の頭痛は、気圧と疲れのせいかも──温めてゆるめるケアコロリアージュに合うペンの選びかた夏バテで吐き気がするときの、からだの休めかたと食べかた梅雨のだるさをやわらげる毎日の過ごしかた──りんごの葛餅と甘酒アイス五月病の疲れに、やさしい飲み物──甘酒・味噌汁・はちみつはじめてのマインドフルネス瞑想──うまくいかない時の方法も気分転換がうまくできない人へ──朝のあいさつ・日の光・初物曼荼羅を塗るとき、どの色を選ぶ？──色が映す、いまの気持ち朝・困った時・疲れた夜に──イライラをしずめる香りの選びかたチャクラとは？──音・色・香りで整えるという考えかた梅雨の体調不良に──汗をかく・温める・雨上がりを楽しむ仏教の曼荼羅とは──両界曼荼羅・六道曼荼羅と、実物を見られる場所イライラと「粉もの」「甘いもの」の関係──朝ごはんから見直す公園でぼーっとしたい日に──何もしない時間は、怠けではなく休み方曼荼羅（マンダラ）はどこで生まれた？──起源と、密教での使われかた新月・満月の日に、なんとなくイライラする──月のリズムとのつきあいかたイライラした日のハーブティー──胃腸・かゆみ・落ち着かなさ、悩み別の選びかた丸い曼荼羅のデザインの意味──自然の丸と、古代の模様暑さで疲れた日に、涼しさを呼ぶ香り──ミント・レモングラスの使いかた